Pierde 3 kilos con la dieta de la Alcachofa

Muchas veces nos sentimos hinchados por la retención de líquido y quedemos perder un poco de peso de manera rápida ya que parecemos que estamos más redondos de lo normal. Pues en este pequeño artículo te contamos como puedes perder esos kilitos de más con esta fantástica verdura como lo es la Alcachofa, tu problema desaparecerá en pocos días ya que la misma se encargará de depurar tu organismo de una manera muy fácil.

Uno de sus beneficios más importantes es que nos ayuda a limpiar el organismo por dentro, debido a su efecto diurético. El resultado es una pérdida de peso notable. Además, es muy baja en calorías.

El método de la dieta de las alcachofas

En 3 días es posible conseguir los resultados deseados. Sin embargo, hay un inconveniente: no puedes olvidarte de que es un “método express”, ya que cuando vuelves a la rutina habitual puedes recuperar el peso que tenías antes. Por tanto, hacer la dieta de la alcachofa es solo para momentos puntuales, eventos en los que quieras lucir el cuerpo y veas que no llegas porque se te ha echado el tiempo encima. Lo más conveniente es que cuando dejes de tomar alcachofa mantengas una alimentación equilibrada de por vida.

 Solo 3 días para perder peso:

Día 1

Desayuno: Puedes tomar cualquier fruta menos el plátano.

Merendar: Come un yogur natural, a ser posible desnatado. Combinalo con zumo de piña.

Almuerzo: Un plato con alcachofas asadas. Combinalas con arroz.

Merendar: Fruta.

Cenar: De nuevo, alcachofas asadas. Toma algo de lácteos, como queso tierno bajo en grasa.

Dia 2

Desayuno:. Toma macedonia, recuerda comer poco plátano.

Merendar: Tómate un zumo de naranja o piña, junto con un yogur natural.

Almuerzo: Ensalada fresca de verduras con alcachofa.

Merendar:Una fruta.

Cenar: Pescado con alcachofas asadas

Día 3

Desayuno: Cómete dos frutas, que no sea plátano.

Merendar: Otro zumo natural de piña o naranja. Combinar con yogur natural.

Almuerzo: Alcachofas asadas con pechuga de pollo.

Merendar: Fruta.

Cenar: Ensalada fresca de acelgas, algas y alcachofa.

Recuerda que las dietas, el mejor efecto lo proporcionan si además realizas ejercicio diariamente, saliendo a correr o andar 30-40 minutos. Puedes practicar tu deporte favorito. De esta forma, no será complicado perder 3 kilos en estos días que dura.