Adelgaza 3 Kilos en 3 días!!
La piña es una fruta
llena de beneficios, siendo uno de los mejores antioxidantes naturales que
podemos encontrar. Por eso no es de extrañar que se haya convertido en la
candidata perfecta para protagonizar una dieta que nos ayude a perder
algunos kilos en poco tiempo. La dieta de la piña es perfecta para
desintoxicar el cuerpo y eliminar líquidos, pudiendo ayudarnos a perder hasta
dos kilos en un par de días, sin embargo no es recomendada como
régimen alimenticio habitual, sino como una alternativa para ayudarnos a
reducir la hinchazón de forma rápida.
La dieta de la piña es
una excelente opción para perder líquido y reducir la inflamación abdominal y
la presencia de grasa en nuestro organismo. Se trata de una alternativa
perfecta para desintoxicar el cuerpo tras algunos excesos alimenticios, pues la
piña es excelente para limpiar nuestro hígado, riñones y páncreas, además de
ayudarnos a quemar grasas y aportar una importante cantidad de
vitaminas.
Sin embargo la dieta de
la piña es muy baja en calorías, por eso no se recomienda seguirla
por más de siete días o se pueden generar carencias nutricionales importantes.
Recuerda que si deseas perder 10 o más kilos debes consultar a un
nutricionista, pues solo un profesional puede indicarte una dieta adecuada para
ti que te ayude a mantener tu salud.
La dieta de la piña consiste
en incorporar este alimento en todas las comidas que realizamos al día, junto
con algunos pocos alimentos bajos en calorías que nos ayudarán a reducir la
retención de líquidos, eliminar toxinas y desinflamar nuestro cuerpo de forma
efectiva.
Solo se realizan tres comidas
diarias: desayuno, almuerzo y cena, sin meriendas. El ejercicio físico y la
ingesta de al menos dos litros de agua al día ayudan también a potenciar el
efecto de la dieta de la piña. Se trata de combinar máximo 400 gr de
proteína animal magra al día como el pollo, el pescado, el pavo o el conejo,
con piña y algunos pocos vegetales.
Dieta
1
Desayuno
2 a 3 rodajas de piña, 1 té o
infusión con sacarina.
Media
mañana
Refresco de piña. Se prepara
hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez cocida se deja
reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.
Comida
Caldo depurativo preparado
con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas.
Pollo o pescado a la plancha.
Merienda
Refresco de piña.
1 yogur desnatado de piña.
Cena
4 a 5 rodajas de piña.
Dieta
2
Desayuno
2 rodajas de piña natural, no
en lata ni envasada.
1 tostada de pan integral con
mermelada ligera baja en azúcar.
Almuerzo
1 porción de 200 gr de atún
natural hecho a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de
sal y pimienta, dos rodajas de piña.
Cena
1 pechuga de pollo de máximo
200 gr realizada a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de
sal y pimienta, acompañada de ensalada de lechuga aderezada solo con una
cucharada de aceite de oliva y vinagre.
2 rodajas de piña.
Si sientes mucha hambre entre
comidas solo está permitido comer piña o tomar alguna infusión natural sin
azúcar, se recomiendan aquellas para reducir la ansiedad.
Ventajas
de la dieta de la piña
- Ayuda a eliminar líquidos de nuestro cuerpo, favoreciendo la limpieza del hígado, los riñones y el páncreas
- Reduce la inflamación abdominal
- Favorece la quema de grasa, ayudándonos a perder algunos kilos rápidamente
- Favorece la desintoxicación de nuestro organismo, ayudando a limpiarlo
Desventajas
de la dieta de la piña
- Es una dieta muy baja en calorías, por lo que si se mantiene por más de una semana puede causar carencias alimenticias debido a la ausencia de todos los grupos alimentarios, afectando nuestra salud
- Se trata de una dieta ideal para perder líquido pero debido a su falta de equilibrio, el peso perdido se recupera rápidamente
- Es una dieta muy extrema, por lo que la ansiedad, sensación de hambre, poca energía y malestar se presentan de forma habitual
- No es apta para personas con problemas cardíacos o renales
- Es una dieta monótona que puede llegar a aburrir fácilmente a quien la práctica
