La dieta de la manzana ayuda a
eliminar toxinas y kilos. Es muy rápida, por ello solo es aconsejable hacerla
por 5 días. También ayuda a limpiar el colon.
La dieta de la manzana es una
dieta rápida. La reducción de calorías permite que el cuerpo pierda peso en
poco tiempo. Por otro lado es una dieta facilísima de hacer por la poca
complicación que tienen la preparación de sus menús. Yo diría que es la dieta más
simple que existe. También es una dieta accesible, puesto que es muy fácil
encontrar manzana, base de la dieta, en cualquier mercado.
La dieta de la manzana
desintoxica el cuerpo y aumenta su tasa metabólica por lo que ayuda a perder
peso (alrededor de 4 kilos).
La manzana es la base de la
Dieta
Hay otra cosa que debes tener
en cuenta: si no te gustan las manzanas, esta no es tu dieta.
La estrella de esta dieta es
la manzana. Esta fruta se utiliza en muchas dietas para bajar de peso, ya que
es una de las frutas más saludables, ricas en vitaminas, minerales y
fibra. También es un alimento saciante y ayuda a la digestión.
Sus pocas calorías,
dependiendo de la variedad y tamaño, una manzana tiene alrededor de
50 a 80.
Si basas la dieta en un
alimento con tan pocas calorías, está claro el ahorro energético. Esto deja
mucho espacio para comer teniendo en cuenta la cantidad de calorías que debes
comer al día. Esto alivia el temor de tener hambre.
La hidratación es clave en la
Dieta de la Manzana
Intenta beber todo el agua que
puedas, por lo menos 2,5 litros de agua al día. Puedes beber té.
La dieta de la manzana limpia
el colon
Comer manzanas es un
excelente método de obtener toda la fibra dietética que el cuerpo
necesita para mejorar el tracto intestinal, y con ello mejorar el estado del
colon.Ello se debe a la celulosa que posee. Esta ayuda a desintoxicar
el cuerpo y actúa como un estimulante del tracto digestivo para aliviar
el estreñimiento de manera efectiva.
La manzana es un excelente
saciante gracias a la pectina
La fibra que tienen las
manzanas se llama fibra soluble o dietética. En su caso la pectina de manzana
aglutina los azúcares y grasas, actuando como un bloqueador natural de
grasa.
Dieta de la Manzana
Primer día
Sólo podrás comer manzanas todo
el día. No olvides que diariamente debes tomar de uno a dos litros de agua.
Nota: La dieta rigurosa dice que solo puedes comer manzanas y agua, pero si mueres de hambre, puedes consumir ensalada, queso panela o cotagge, o jamón de pavo.
Segundo día
Desayuno: manzanas.
Almuerzo: ensalada verde sin
aderezo (sólo vinagre, limón y sal).
Cena: manzanas.
Tercer día
Desayuno: un pan integral, una
manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Almuerzo: ensalada verde con
zanahoria y apio.
Cena: manzanas.
Cena: manzanas.
Cuarto día
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo.
Almuerzo: ensalada de verduras
al vapor (sin papa) y con atún natural.
Cena: cereal de arroz con
leche light.
Quinto día
Desayuno: un pan integral, una manzana y un huevo duro.
Almuerzo: Carne asada y ensalada
verde.
Cena: manzanas.
Pasados los 5 días, sigue una
dieta sana y equilibrada para no recuperar los kilos que perdiste; pero
recuerda, la dieta de la manzana no debe pasar de 5 días.
